Erőgyűjtés a pannónia program alatt.

Sokan érezhetitek azt hogy, mennyire szükségünk van egy kis pihenésre néha a pannónia program alatt, sok az input a tanulás és a buli az ügyintézések, stb. A kikapcsolódás pedig a szervezetnek nem feltétlenül a "berúgni a haverokkal :D"  Azt gondolom nem árt a program közepén is időt szánni önmagunkra. Van egy mondás, amit nagyon találónak érzek: 

„Akkor van a legnagyobb szükséged pihenésre, amikor úgy érzed, hogy nincs rá időd.”

Van benne igazság. A külföldi mobilitás sokszor tényleg kemény. Fiatalon több az energiánk, de bevallom, 10 évvel később lehet már nem tudnék megvalósítani egy mobilitást energiaügyi szempontok miatt. Sok élményt ad, de fizikailag és mentálisan is kimerítő lehet.

Fáradtság és regeneráció

Táplálékkiegészítők és vitaminok

Mindenkinek másra van szüksége, de a jótanácsom az hogy 3 dolgot mindenképp szedjetek. Omega, 3/6, D vitamin, és C vitamin.

Németországban anno elmentem vérvételre. Kiderült, hogy alacsony a d vitamin szintem! Érdekes MAgyarországon sosem mérték... Úgyhogy akármilyen jól is étkezel lehet neked is alacsony.

Omega 3/6 tény hogy mi magyarok nagyon kevés halat eszünk úgy általában pedig kellene mert rengeteg hasznos tulajdonsága van.

C vitamin. Jobb ha gyomorkímélős. De erősíti a szervezetet! Limonádéval szoktam bevenni.

Magyar gyártású, kimondottan jó migrén ellen.
A napi adag 3000%-át tartalmazza a B-vitaminoknak, és rendszeres szedéssel kb. egy hét alatt elmulasztja a fejfájást. Néha puffaszt, de megéri.

A Pannónia és általában a stresszes hallgatói élet csökkentheti a tesztoszteronszintet, ami férfiaknál komoly problémákhoz vezethet (pl. csontritkulás, fáradtság, libidócsökkenés, memóriazavar).
Ez a kiegészítő segít egyensúlyba hozni a dolgokat.

Nem dohányzom, de szeretek sörözni, édesszájú is vagyok, és néha gyógyszert is szedek. Ezért különösen figyelek a májamra:

• Mecsek Máj teakeverék  Finom, mézzel különösen jó. De óvatosan a sok hatóanyag miatt!

• Natúr Tanya Hepa Detox (500 ml-es kúra)  évente egyszer.

• Hidegen sajtolt máriatövis olaj 

Magyarországon kivették az energiaitalokból, de Görögországban még megtalálható. 

Jótékony hatásai:

• az agy, szív, szem, idegrendszer és az immunrendszer támogatása

• anyagcsere, emésztés, máj- és veseműködés segítése

• gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatás

• koleszterinszint-csökkentés

„Minél rosszabbul áll a szénád, annál jobban kell kinézned.” – Coco Chanel

Jól kinézni pszichológiailag is fontos. Férfiként is járok kozmetikushoz, hogy rendbe tegye a bőrömet.  Új ruha is feltölt pszichológiailag és lelkileg is. Van is rá egy angol szó shopping therapy. Azthiszem nem pont ez de hasonló.

🏋️‍♂️ Testedzés

Nem a kedvencem, de még fáradtan vagy betegen is csinálom. Pont azért, hogy jobban bírjam a kihívásokat az erőnlét mindig jó.

Szóval én így relaxálok, így próbálok regenerálódni a program alatt is.

– N. Sz.